خوردن هندوانه در بارداری - وبلاگ تحصیل

به گزارش وبلاگ تحصیل، آیا هنداونه دوست دارید؟ نمی دانید در طول بارداری می توانید هندوانه مصرف کنید یا نه؟ می ترسید خوردن یک هندوانه آبدار به سلامت جنین آسیب بزند؟ بهتر است بدانید هندوانه در بارداری می تواند با تهوع صبحگاهی مبارزه کند و ضمن اینکه بدن را هیدراته نگه می دارد به سلامت جنین نیز یاری می نماید.

مزایای خوردن هندوانه در بارداری

بیشتر پزشکان می گویند مصرف هندوانه در بارداری مفید است زیرا پر از مواد مغذی است. بعضی از مزایای شگفت انگیز هندوانه در بارداری عبارت است از:

کاهش سوزش سردل: زنان باردار معمولا با مسائل گوارشی مانند سوزش سردل و اسیدیته روبرو می شوند. هندوانه این مسائل را تا حدود زیادی کاهش می دهد و باعث آرامش معده می گردد.

کاهش تورم: کمی تورم روی دست ها و پاها در دوران بارداری وجود دارد. میزان بالای آب موجود در هندوانه باعث کاهش انسداد عروق و عضلات می گردد و در نتیجه ادم را درمان می نماید.

کاهش ویار صبحگاهی: نوشیدن یک لیوان آب هندوانه تازه در اوایل صبح در دوران بارداری بسیار مفید است. این میوه خاصیت آرام بخشی و ایجاد طراوت دارد. خواص انرژی دهنده و مغذی هندوانه می تواند از ویار صبحگاهی پیشگیری کند.

درمان کم آبی: کم آبی منجر به انقباضات زودرس و حتی ایجاد زایمان زودرس می گردد. زنان باردار باید آب فراوانی بنوشند تا دچار کمبود آب نشوند. هنداونه حاوی 90 درصد آب است و خوردن آن یک راه عالی برای جلوگیری از کم آبی است.

کاهش انقباضات عضلانی: بدن زنان باردار با تغییرات زیادی روبه روست. وزن زیاد و نوسان هورمون ها می تواند باعث درد عضلات و استخوانها گردد. هندوانه یاری می نماید تا بدن با این گرفتگی مقابله کند.

پیشگیری از بروز رنگدانه روی پوست: پیگمانتاسیون یک مشکل پوستی شایع در دوران بارداری است که باعث می گردد لذت از بارداری زایل گردد. هندوانه نقش مهمی در پیشگیری از این بیماری دارد. هندوانه هضم آسان دارد و حرکات روده را سریعتر می نماید. این به نوبه خود بر بافت پوست اثر می گذارد و پوست را درخشان و شفاف می نماید.

اثرات دیورتیک و تخمیرنماینده: هندوانه دارای خواص دیورتیک است. این یاری می نماید سموم مضر بدن از بین برود. این عمل کلیه ها را تحریک می نماید و با پاکسازی کبد سطح اسید اوریک را در خون کاهش می دهد.

افزایش سطح انرژی: هندوانه حاوی میزان زیادی از مواد معدنی مانند پتاسیم و منیزیوم، ویتامین B1، A و B6 است. این مواد مغذی تقویت نماینده انرژی طبیعی هستند بنابراین انرژی زیادی برای بدن فراهم می نمایند. این میوه بعلاوه برای تقویت چشم، ایمنی و سیستم عصبی جنین نیز مفید است.

جلوگیری از پره اکلامپسی: هندوانه حاوی مقادیر زیادی لیکوپن است که به کاهش خطر ابتلا به پره اکلامپسی در بارداری یاری می نماید. این مشکل می تواند اثرات جدی بر حنین و مادر بگذارد. خوردن میزان زیادی از این میوه احتمال به جهان آمدن کودکی با مسائل رشدی را کم می نماید.

عوارض جانبی هندوانه در بارداریهندوانه علاوه بر داشتن مزایای زیاد، در صورت مصرف بیش از حد عوارض جانبی را هم به همراه دارد. آنچه مهم است این است که خوردن هرچیزی بیش از میزان می تواند در دوارن بارداری خطرناک باشد. از جمله عوارض جانبی خوردن میزان زیاد هندوانه در بارداری می توان به موراد زیر اشاره نمود:

دیابت بارداری: مصرف بیش از حد هندوانه سطح گلوکز خون را افزایش می دهد و باعث بروز دیابت حاملگی می گردد.

تصفیه بیش از حد: هندوانه تمام اندام های داخلی را در شرایط سالم نگه می دارد و سموم بدن را دفع می نماید. در این فرایند ممکن است بعضی مواد مغذی ضروری نیز از بین بفرایند.

مسائل گوارشی: از خوردن هندوانه ای که برای مدت طولانی بریده شده خودداری کنید زیرا می تواند منجر به تهوع، استفراغ و بروز مسائل گوارشی گردد. همواره سعی کنید میوه یا آب میوه تازه انتخاب کنید.

مانند خوردن هر نوع خوراکی دیگری باید مصرف هندوانه در بارداری را ابتدا با پزشکتان مطرح کنید. اگر پزشک مصرف آن را ایمن دانست میتوانید به راحتی آن را میل کنید.

منبع: نی نی سایت

منبع: راسخون